YOGA VINYASA & MANDALA, À BESANÇON

Mercredi

12:30-13:30 VINYASA Galerie de la Danse, 1 rue Midol

19:00-20:00 VINYASA Hôp Hop Hop, 5 Place Saint-Jacques

Jeudi

12:30-13:30 MANDALA Hôp Hop Hop, 5 Place Saint-Jacques

Vendredi

19:30-20:30 MANDALA Studio GoYam, 26 rue Proudhon

Tous niveaux bienvenus : des variations de postures et modifications adaptées sont proposées.

> Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui travaille les muscles en profondeur, assouplit, tonifie le corps et active la circulation de l’énergie. Le mouvement et la respiration se rencontrent pour ne faire plus qu'un, le corps et l'espace fleurissent ensemble pour composer un enchaînement fluide et délicat.

> Le yoga Mandala est une forme créative de Vinyasa flow avec des temps Yin, qui se construit avec un déplacement autour du tapis selon un motif circulaire, une exploration de l'espace à 360°. Il s'inspire des quatre éléments classiques (Air, Terre, Feu et Eau), encourage à nous connecter à la nature et ramène l'attention à l'intention pour rejoindre un état intérieur profond. Une rencontre entre le Yin et le Yang.

DIMANCHE 12 MAI 2024 > 16H30-18H30

Un atelier entre flow Vinyasa, parenthèse Yin et laboratoire de yoga pour travailler la mobilité des hanches et la souplesse des jambes. Nous accorderons du temps à des exercices préparatoires afin de rejoindre les postures en profondeur et créer de l'espace corporel mais aussi émotionnel.

En lien avec le chakra racine et le chakra sacré, nous dirigerons notre attention sur les intentions d'ancrage, de joie de vivre et de vitalité. La vie étant une source d'émerveillement et de passion omniprésente dans la nature et dans le cosmos, cet atelier est une invitation à retrouver une fluidité et une flexibilité d'esprit ainsi que la capacité d'accueillir le changement, faire confiance à son être unique et savourer la vie.

> Dimanche 12 mai de 16h30 à 18h30

> Studio GoYam 26 rue Proudhon, Besançon

> Tarif 35 euros

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Places limitées !

COURS DE YOGA PERSONNALISÉ & ADAPTÉ

Un cours particulier de yoga est un moment pour prendre soin de soi, diriger le regard vers l’intérieur, approfondir sa pratique à son propre rythme et bénéficier des ajustements et explications nécessaires.

C’est aussi un suivi individualisé où j’accompagne le développement personnel de chaque personne avec bienveillance et prudence.

À Besançon

COURS DE YOGA PERSONNALISÉ & ADAPTÉ

Les cours de yoga en entreprise permettent de faire une pause dans la journée, relâcher les tensions, dénouer les maux du corps et se (re)connecter à soi et aux autres encourageant un environnement de travail sain.

Pour vos différents événements (anniversaire, EVJF, week-end entre amis…) pensez au cours de yoga - un moment décontracté et décontractant où l’on peut partager, rire, tomber et se relever, dans la bonne humeur!

Me contacter pour toute demande de renseignements et devis.